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La respiration consciente et le système nerveux (Virtuel)

profile of a head surrounded by array of colours / profil d'une tête entourée d'un éventail couleur

Pourquoi est-ce que j'explose ou je m'éteins si vite quand je suis stressé? Découvrez comment et pourquoi votre corps réagit au stress, et explorez quelques outils de pleine conscience pour le gérer. 

Notre corps est conçu pour gérer le stress, mais parfois nos pensées se mettent en travers de notre chemin et nous donnent l'impression de ne pas pouvoir tout gérer. Rejoignez Kirsten et Rebekka pour vous familiariser avec votre système nerveux et découvrir comment votre corps réagit au stress. Nous vous présenterons également des outils faciles, fondés sur des données probantes, qui vous permettront de garder les pieds sur terre et d'affronter le stress quotidien avec plus de gentillesse, d'ouverture et de curiosité ! 

Cet atelier portera sur le système nerveux et la respiration consciente.  Vous pouvez le suivre seul ou dans le cadre d'une série d'ateliers en deux parties avec Rebekka et Kirsten. 

Pour les 13 à 18 ans. Inscription requise. Les participants inscrits recevront un courriel supplémentaire contenant le lien Zoom avant le début du programme.

À propos les présentateurs :

Rebekka Wallace Roy, travailleuse sociale enregistrée et psychothérapeute, et Kirsten Wallace, professeure de yoga certifiée et ECE de Be Brave, Be Kind, Be Present.