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Comment pratiquer la pleine conscience?

Picture of 3 rocks stacked on top of each other.

Mercredi 22 avril 2020

Nous vivons pendant une période stressante. Parfois, il est difficile de se rappeler que le ciel est toujours bleu au-dessus des nuages. Plusieurs d’entre nous essaient la pleine conscience pour calmer l’esprit.

La pleine conscience ne nécessite aucune religion ou foi, équipements ou vêtements spéciaux. Il est accessible à tous, partout et à tout moment. Certaines personnes pratiquent la pleine conscience par concentrer sur leur respiration pendant quelques instants lorsqu'elles se sentent dépassées. Certains essaient de remarquer un sens à la fois en se promenant dans leur quartier. D'autres préfèrent choisir un endroit calme pour méditer où ils ne seront jamais dérangés.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la pleine conscience, ces livres électroniques, livres audio téléchargeable, et cette musique en lecture continue, sont un excellent point de départ.

Billet de blogue rédigé par Emily de la succursale Main.

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