You are here

  • Service de retour et de collecte d'articles réservés sans contact

    07/07/2020

    La BPO offre un service de retour et de collecte d’articles réservés sans contact à certaines succursales, avec un nouvel horaire de service. Trouvez les détails de ce service.

    • Les RETOURS sont acceptés seulement pendant les heures d’ouverture, aucun rendez-vous n’est requis. Les dates d'échéance pour les articles empruntés précédemment ont été prolongées et les frais de retard suspendus.

    Selon la directive de Santé publique Ottawa, veuillez porter un masque lorsque vous entrez dans une succursale.

    Pour toute information sur les cartes de bibliothèque, les programmes virtuels, ou autre, communiquez avec InfoService par téléphone ou courriel.

Pour une préparation aux examens sans stress!!!

20/01/2016

La période d’Études intensives des ados se déroulera du mercredi 20 janvier au lundi 1er février 2016, et les employés des succursales de la Bibliothèque publique d’Ottawa distribueront pour l’occasion des friandises, des surligneurs et des papillons adhésifs afin d’aider les élèves à se préparer à leurs examens et devoirs de fin de semestre. La BPO prête également de nombreux articles qui aident à se préparer aux examens et à gérer son stress pendant cette période de l’année très occupée. Si tu te sens submergé et si tu as besoin de soutien, tu dois savoir que des lignes d’assistance sont mises gratuitement à ta disposition.

Jeunesse, J’écoute : 1-800-668-6868

Ligne d’écoute téléphonique : 613-722-6914 (Ottawa) ou 1-866-966-0991 (extérieur d’Ottawa)

Pour un élève du secondaire moyen, la vie est remplie de facteurs de stress. Lors d’une enquête menée récemment par l’Association canadienne d’éducation (ACÉ), neuf cents élèves de 7e année ont été invités à désigner quelques facteurs pouvant induire du stress dans leur vie. Trente-trois pour cent d’entre eux ont mentionné que les « difficultés scolaires » représentaient le plus grand facteur de stress (ACÉ : 2015). Des stratégies d’adaptation peuvent contribuer à soulager le stress pendant la période de préparation aux examens de janvier. Voici dix techniques simples de relaxation qui peuvent aider à réduire rapidement le stress :

1. Médite et respire profondément

2. Presse une balle antistress

3. Ralentis, sois présent

4. Prends contact avec tes amis et ta famille

5. Ris aux éclats

6. Écoute de la musique à tue-tête

7. Bouge

8. Fais une sieste

9. Mange du chocolat

10. Lis un livre

Image: Comment vaincre mes monstres intérieurs

Comment vaincre mes monstres intérieurs

la gestion du stress pour les ados
By Hipp, Earl
Image: S'initier au yoga

S'initier au yoga

30 postures essentielles
By Lasater, Judith
Image: Color Me Calm

Color Me Calm

100 Coloring Templates for Meditation and Relaxation
By Mucklow, Lacy
Image: Color Me Happy

Color Me Happy

100 Coloring Templates That Will Make You Smile
By Mucklow, Lacy
Image: Adult Coloring Book

Adult Coloring Book

Stress Relieving Patterns