Vous avez une opinion bien ancrée sur le yoga? Une méthode de contorsions en pretzel pour atteindre le Nirvana? Mais le yoga n’est pas qu’affaire de flexibilité, me dit Georgia, professeur de yoga.

La pratique du yoga sur chaise est une alternative efficace à la pratique du yoga sur tapis. Il se pratique sur une chaise, un divan ou encore sur le lit.  Soyez prêts à retrouver la forme avec une routine de mouvements spécifiques au yoga sur chaise.

Le yoga sur chaise est accessible à tous, une façon de recouvrer votre force et vos aptitudes à bouger. Profiter tout en vous amusant des bénéfices physiques et mentaux de la pratique du yoga sur chaise.

La BPO vous offre une série de trois semaines de yoga sur chaise, le 12, 19 et 26 juin à 10 h, avec facilitatrice George Morissette.  Présentations en anglais seulement.

Livres numériques:

• Le yoga fondements, postures et exercices à pratiquer au quotidien Françoise Colombo
• Mes rituels yoga Charline Girardel

Vidéos:

• Voyez des vidéos de yoga en ligne sur le site Web de la Bibliothèque publique d'Ottawa.