• Service de retour et de collecte d'articles réservés sans contact

    30/07/2020

    La BPO offre un service de retour et de collecte d’articles réservés sans contact à certaines succursales, avec un nouvel horaire de service.  

    • Les RETOURS sont acceptés seulement pendant les heures d’ouverture. Aucun rendez-vous n’est requis. Les dates d'échéance pour les articles empruntés précédemment ont été prolongées et les frais de retard suspendus. 
       
    • À partir du lundi 27 juillet, les rendez-vous ne sont plus requis pour la COLLECTE D’ARTICLES. Vous pouvez récupérer vos articles disponibles en tout temps durant les heures d’ouverture des succursales offrant le service sans contact. 
       
    • La succursale Rosemount (emplacement temporaire) offrira le service en bordure de rue à partir du lundi 27 juillet. La collecte d'articles se fait sur rendez-vous seulement à cette succursale. 
       
    • MISE À JOUR: À partir du lundi 17 août, des services additonnels seront offerts à certaines succursales et de nouvelles succursales réouvriront. Trouvez les détails.
       

    Le port du masque est obligatoire dans les succursales de la Bibliothèque publique d'Ottawa, conformément au Règlement temporaire sur le port obligatoire d’un masque. 

    Pour toute information sur les cartes de bibliothèque, les programmes virtuels, ou autre, communiquez avec InfoService par téléphone ou courriel. 

     

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Seniors Fitness Class Online: Restorative Exercises for Hips and Pelvis

Having happy hips and a strong pelvic floor is a good way to move forward in life. Pelvic floor disorders affect almost 80% of women and many men. We will cover tight hips, bathroom muscles (incontinence), menstrual pain, chronic constipation, and why one should never kegel again.

Cassie’s Restorative Exercise series features exercise and postural adjustments that promote good movement habits to strengthen the body, promote balance, develop better bone density, and foster natural pain relief. It provides practical tools to combat both the effects of aging in general, as well as everyday ailments that we all deal with.

Cassie Love is an Essential Movement Specialist. She is a Registered Yoga Teacher (E-RYT) who has taught professionally since 2011. She completed the two-year program Nutritious Movement™ certified Restorative Exercise Specialist.  

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